AJ McLean 'Backstreet Boys' Berbagi Perubahan Kecil untuk Bebas dari Alkohol dan Turun 15 Kg

5 Oktober 2022, 10:20 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
AJ McLean, personil Backstreet Boys, berjuang keras untuk mengatasi ketergantungan alkohol yang dialaminya sejak awal 2000, untuk menjadi lebih bugar berkat diet dan latihan fisik.
AJ McLean, personil Backstreet Boys, berjuang keras untuk mengatasi ketergantungan alkohol yang dialaminya sejak awal 2000, untuk menjadi lebih bugar berkat diet dan latihan fisik. /Instagram @aj_mclean

  • AJ McLean, anggota boy band Backstreet Boys, telah keluar masuk lembaga rehabilitasi ketergantungan alkohol sejak tahun 2001.
  • Namun, baru setahun terakhir ini, dia benar-benar telah terbebas dari alkohol.
  • Tidak hanya itu, penyanyi berusia 44 tahun itu bahkan melakukan transformasi tubuh yang luar biasa.

SKOR.id - AJ McLean dari Backstreet Boys telah kembali, kali ini dengan lebih sepenuh hati.

Penyanyi, yang keluar masuk rehabilitasi sejak 2001 itu, merayakan satu tahun dirinya telah terbebas dari alkohol dan bahkan telah menjalani transformasi tubuh yang mengesankan. Dia juga merasa kuat dari dalam.

“Minum (alkohol) menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi itu juga membebani kondisi mental saya,” McLean, 44, mengatakan kepada TODAY.

McLean, yang mengatakan dia kini "dalam kondisi terbaik" dalam hidupnya, memulai semua transformasi dengan membuat perubahan pola makan kecil.

Dua hal pertama yang harus dilepaskannya adalah alkohol dan makanan cepat saji. Itu tidak mudah, dan McLean berjuang pada awalnya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by AJ McLean (@aj_mclean)

Di saat-saat sulit itu, dia berkata bahwa dia akan bertanya pada dirinya sendiri serangkaian pertanyaan, termasuk, apakah saya ingin merasa nyaman dengan diri saya sendiri? Apakah saya ingin menginspirasi orang lain?

"Saya akan selalu berkata pada diri sendiri, 'Saya akan melakukan ini, saya akan melakukan ini. Saya akan menjadi versi terbaik dari diri saya'," McLean mengenang perjuangannya.

McLean, yang sudah lama bungkuk karena ketergantungan alkohol, sekarang telah kembali berjalan tegak dengan bahu ke belakang, dan dada membusung.

"Saya bangga," katanya.

Apa yang berhasil untuk McLean ini - mantan "pengen makan yo-yo" - adalah mencocokkan berat badannya dengan jumlah protein yang dia konsumsi dalam sehari.

“Banyak-banyak protein – saya mengonsumsi 140 gram,” McLean berbagi.

Dia sarapan biasanya terdiri dari putih telur dan oatmeal atau pancake tanpa biji-bijian.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by AJ McLean (@aj_mclean)

Makan siang adalah salad porsi besar dengan ayam panggang dan untuk makan malam, dia akan makan steak atau burger dalam roti selada dengan sisi asparagus.

Sejauh urusan snack, McLean akan memilih mengudap almond, protein shake, dan apel yang menurutnya "sangat tinggi serat."

Artis setinggi 5 kaki 10 inci (1,78m), ini juga olahraga lima hari seminggu. Dia mulai dengan 30 menit cardio, kemudian diikuti dengan latihan kekuatan. Senin, Rabu, dan Jumat akan dikhususkan untuk latihan tubuh bagian atas, sedangkan Selasa dan Kamis untuk latihan tubuh bagian bawah.

McLean mengatakan dia telah kehilangan 32 pound - 14,5kg - sejak Februari lalu.

“Saya menimbang diri saya pagi ini, 138 pound (62,5 kg),” katanya kepada TODAY.

Tentu saja, transformasi fisik McLean itu hanya sebagian dari alasan dia merasa sangat baik.

Pada 26 September, dia menandai 365 hari dirinya bebas alkohol. Dan dari semua alasan, McLean mengatakan dia bertekad untuk tetap di jalur untuk istrinya, Rochelle, dan putri mereka, Lyric yang berusia 5 tahun dan Elliott yang berusia 9 tahun, yang lahir dengan Ava.

Bintang pop, yang nama aslinya Alexander James McLean itu, mengatakan ketenangan juga membantunya untuk kembali berhubungan dengan dirinya yang dulu dikenal.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by AJ McLean (@aj_mclean)

“AJ adalah jenis selebritas yang menjalani gaya hidup rockstar dan Alex terbebani olehnya,” ungkap sang artis. "Tetapi, sekarang saya telah datang ke tempat di mana mereka berdua bisa hidup berdampingan."

Sekarang McLean melihat ke masa depan. Dia akan merilis album solo pada tahun 2023, dan melakukan tur dengan Backstreet Boys lagi, atau "the fellas," begitu dia menyebutnya.

“Saya sangat senang berada di tempat saya hari ini,” kata McLean.

McLean membuka TODAY sambil mempromosikan kemitraan dengan Mr. Coffee dan undian #IWantItLatte-nya. Merek ini akan memberikan kesempatan pada 25 penggemar untuk memenangkan latte maker, Mr. Coffee. McLean juga akan mentraktir lima pemenang dengan lagu yang dipersonalisasi tentang minuman kopi favorit mereka.

McLean mengaku dia sangat bersenang-senang bereksperimen dengan berbagai rasa seperti pumpkin spice latte dan cappuccino.

“Saya membuat minuman bikinan saya sendiri, moka cokelat putih bebas gula dan itu benar-benar bom!” dia berkata.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Apa yang Terjadi ketika Anda Berhenti Minum Alkohol?

Ini Persisnya Efek Buruk Minum Alkohol Berlebihan pada Kulit Anda

Dampak Negatif Mengonsumsi Alkohol bagi Atlet

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

  • Sumber: Start Today
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Selebriti

    Senin, 26 September 2022

    Rihanna Show Paruh Waktu di Super Bowl LVII

    Rihanna menjadi headline show paruh waktu di Super Bowl LVII pada Februari 2023. NFL mengumumkan setelah menolak pada 2019 karena Colin Kaepernick.

    Selebriti

    Senin, 26 September 2022

    Pierre-Emerick Aubameyang dan Istrinya Tampil Berbeda di Dolce & Gabbana SS23

    Pierre-Emerick Aubameyang memanfaatkan jeda internasional. Striker Chelsea itu menghadiri peragaan busana mewah bersama istrinya - dengan pakaian yang serasi.

    Selebriti

    Kamis, 29 September 2022

    Golden State Warriors Mulai Latihan Pramusim di Jepang: Stephen, Meet Suga BTS!

    Golden State Warriors akan memulai pramusim dengan dua pertandingan melawan Washington Wizards untuk NBA Japan Games 2022, yang merupakan bagian dari seri NBA Global Games, pada hari Jumat besok.

    Selebriti

    Jumat, 30 September 2022

    Jessica Simpson Ungkapkan Rahasia Turun Berat Badan 45Kg, Bukan karena Olahraga

    Bintang tersebut telah mengungkapkan bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan 45kg yang mengesankan tiga tahun lalu, dan olahraga bukanlah salah satu faktor utama.

    Terbaru

    Selebriti

    Sabtu, 3 Desember 2022

    Putri Alan Shearer, Hollie Shearer Menjalani Impian dengan Pemain Rugby

    Putri Alan Shearer, Hollie Shearer Menjalani Impian sebagai Penyanyi dan Kekasih Pemain Rugby Joe Marchant

    Selebriti

    Kamis, 1 Desember 2022

    Robert Downey Jr. Butuh Waktu 20 Tahun untuk Menjadi Manusia Lagi, Ini Pemicunya

    Robert Downey Jr. membuka tentang kecanduan narkoba: Butuh waktu 20 tahun bagi saya untuk menjadi manusia lagi. Dia berhasil keluar dari keterpurukannya berkat ayahnya.

    Selebriti

    Rabu, 30 November 2022

    Model Brasil Berteriak untuk Kiper Jerman

    Wags cantik Izabel Goulart berteriak histeris dari tribun Al Bayt Stadium.

    Selebriti

    Selasa, 29 November 2022

    Kelakuan Wags Inggris di Qatar, Habiskan Rp380 Juta Dalam Pesta Semalam

    Wags alias istri atau pacar pemain sepak bola Inggris dikenal glamor. Mereka menghabiskan 20.000 pound atau sekitar Rp380 juta hanya untuk pesta kapal pesiar di Qatar.

    Selebriti

    Selasa, 29 November 2022

    Kennedy Alexa Berharap Inggris Taklukkan Wales

    WAG Kennedy Alexa berharap Inggris mengalahkan Wales dalam pertandingan Piala Dunia 2022, Selasa (29/11/2022).

    Selebriti

    Selasa, 29 November 2022

    Abbey Clancy Kampanye Paket Natal

    Istri Peter Crouch, Abbey Clancy kampanye hadiah Natal. Model berusia 36 tahun itu tampak bersemangat dalam balutan lingerie renda merah.

    Selebriti

    Senin, 28 November 2022

    Influencer Tenis Terseksi Rachel Stuhlmann Dukung AS di Piala Dunia 2022

    Influencer tenis terseksi di dunia Rachel Stuhlmann hadir di Piala Dunia 2022 Qatar mendukung timnas AS.

    Selebriti

    Minggu, 27 November 2022

    Tommy Fury Sarankan Tom Brady Mencari Pelabuhan Cinta Baru

    Tommy Fury menawarkan beberapa saran cinta kejutan kepada legenda NFL Tom Brady setelah perpisahannya dengan istrinya model Gisele Bundchen.

    Selebriti

    Minggu, 27 November 2022

    Mark Wahlberg Hidup Lebih Produktif: Bangun Jam 3.30, Kurangi Sesi Gym, dan Berpuasa 18 Jam

    Mark Wahlberg sekarang jauh lebih produktif: dia bangun pagi, kurang berlatih dan berpuasa selama 18 jam. Dan, gaya hidup baru ini telah memberinya hasil yang lebih baik.

    Selebriti

    Minggu, 27 November 2022

    Skor 5: Selebritas Indonesia yang Hobi Golf, Beberapa Berani Ikut Turnamen

    Beberapa selebritas Indonesia gemar bermain golf merasakan manfaat olahraga tersebut.
    X