Setelah Meniru CR7, YouTuber Ini Makan dan Berlatih seperti Bintang Liga Premier selama Sehari

17 Juli 2022, 12:34 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Matt Morsia, alias MattDoesFitness, kembali melakukan latihan angkat beban setelah pulih dari cedera Archilles.
Matt Morsia, alias MattDoesFitness, kembali melakukan latihan angkat beban setelah pulih dari cedera Archilles. /Instagram @mattdoesfitness

  • Matt Morsia adalah seorang YouTuber sekaligus binaragawan yang kerap menirukan latihan maupun lifestyle para atlet profesional.
  • Yang paling baru, dia mengikuti rutinitas pesepakbola Liga Premier.
  • Sebelumnya ahli kebugaran itu juga telah menjajal sesi latihan dan diet Cristiano Ronaldo.

SKOR.id - YouTuber dan binaragawan Matt Morsia, alias MattDoesFitness, telah beristirahat dari tantangan latihannya baru-baru ini untuk memulihkan dirinya dari cedera Achilles.

Namun, dalam video terbarunya, Matt malah menguji ketahanan tubuhnya ketika dia mengunjungi ahli terapi fisik Matt Radcliffe.

Karena Radcliffe biasanya bekerja dengan atlet Liga Premier, Matt menghabiskan hari dengan mengikuti rutinitas pemain sepak bola papan atas Inggris, dimulai dengan sarapan roti panggang gandum dengan alpukat, telur rebus, dan semangkuk buah beri dengan yogurt dan madu.

"Saya tahu bahwa seiring berjalannya waktu, akan ada beberapa hal yang menghebohkan," kata sang binaragawan.

"Saya sangat suka sesi angkat berat, saya tipe pria yang suka hal-hal eksplosif. Saya tidak menyukai hal-hal kapasitas daya tahan apa pun, dan jelas sebagai pesepakbola, itulah masalahnya ... Saya cukup yakin orang-orang akan melakukannya. jadi beri saya waktu yang mengerikan itu hari ini."

Setelah melakoni sesi fisio yang berfokus pada tendon Achilles, Radcliffe kemudian melatih Matt melalui serangkaian latihan aktivasi yang dirancang untuk membangun kekuatan di paha depan dan bokong. 

Setelah dua jam yang melelahkan, dia beristirahat untuk makan siang —menyantap salmon salad, sushi, dan granola dengan yogurt— dan kemudian melanjutkan sesinya, dengan latihan bersepeda yang intens dan berkelanjutan.

"Saya benar-benar tidak pernah melakukan latihan terus menerus selama ini, ever," katanya.

Faktanya hari belum berakhir. Selanjutnya, Matt menjalani terapi EMS (stimulasi otot listrik), sebuah proses yang melibatkan mengenakan setelan konduktif dan menembakkan impuls listrik ke tubuh, menyebabkan otot berkontraksi.

"Ini sungguh traumatis. Saya hanya berdiri di tempat dan saya benar-benar berkeringat."

Meniru CR7
Bukan pertama kalinya pula Matt menjajal gaya kepelatihan para atlet profesional. Sebelum ini dia pernah mencoba angkat besi Olimpiade untuk pertama kalinya, dan mencoba mempelajari rutinitas pertunjukan fisik model kebugaran.

Sang YouTuber itu bahkan pernah meniru gaya hidup Cristiano Ronaldo; melakoni setiap sesi latihan fisk selama satu hari penuh, termasuk menjajal diet sang pesepakbola.

Setelah sarapan yang terdiri dari telur dadar putih telur, semangkuk sereal gandum, dan jus jeruk, Matt pergi ke lapangan untuk memulai latihan pertamanya hari itu: latihan shooting dengan Connor Collins, kiper dari tim lokalnya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by MattDoesFitness (@mattdoesfitness)

Tetapi upaya pertama Matt untuk menyerang, menendang bola seperti bintang sepak bola berjulukan CR7 itu, tidak berjalan dengan baik. Tendangannya tak pernah tepat sasaran.

Lalu, tiba waktunya makan kedua —salad tuna dengan tomat, bawang, telur, dan zaitun— sebelum latihan kaki.

Putaran pertama, yang menargetkan paha depan, glutes, dan paha belakang, termasuk jembatan satu kaki, terjang terbalik, dan jongkok jatuh, tanpa istirahat di antaranya.

Putaran kedua, dirancang untuk membangun kekuatan tubuh bagian bawah, di antaranya mengangkat kaki dengan berbaring ke samping, berjalan dengan dumbbell lunge, dan melompat jongkok.

Babak ketiga dan terakhir terdiri dari crossback lunge, split squat, bodyweight squat dan jump squat finisher lainnya.

"Rasanya memuaskan bahwa Anda telah melakukannya," kata Matt. "Saya melakukan semua volume itu dalam waktu yang sangat singkat, tetapi itu cukup intens, karena tidak ada pemulihan dan kardio saya tidak terlalu baik."

Makanan pasca-latihan adalah salad lagi, kali ini dengan ayam.

Matt melanjutkannya dengan berenang cepat, sebelum makan keempat yang kaya protein, ikan todak, diikuti makan kelima dan terakhir hari itu, bahkan lebih banyak salad ayam.

"Makanannya cukup enak," katanya. "Saya mungkin ingin beberapa karbohidrat lagi di sana-sini, tetapi secara umum, saya akan senang makan makanan ini. Proteinnya sangat tinggi, makanannya cukup menyenangkan."***

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Aktris Elsa Pataky Bagikan Gambaran Latihan Fisik untuk Film Aksi 'Interceptor'

  • Sumber: menshealth.com
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Selebriti

    Kamis, 30 Juni 2022

    Kisah Keluarga Jadi Film dan Tayang di Disney+: Giannis Antetokounmpo Sempat Tak Tertarik Basket

    Bintang bola basket Giannis Antetokounmpo adalah seorang superstar, dengan gelar juara NBA dan tiga penghargaan MVP tertulis atas namanya.

    Selebriti

    Jumat, 8 Juli 2022

    Gegara Ini, Hayden Panettiere Harus Mengirim Putrinya Tinggal Bersama Wladimir Klitschko di Ukraina

    Dalam sebuah wawancara dengan People, bintang "Nashville", Hayden Panettiere, mengatakan bahwa dia diperkenalkan dengan opioid saat remaja dan tenggelam dalam kecanduan setelahnya.

    Selebriti

    Jumat, 8 Juli 2022

    Manusia Terkuat di Dunia Menambah Berat 11 Kg dengan Kue, Burger, dan Pasta

    Peraih dua kali gelar Orang Terkuat di Dunia mengungkapkan bahwa dia memakan pancake, burger, dan pasta untuk mengisi energinya seminggu sebelum kompetisi.

    Selebriti

    Rabu, 13 Juli 2022

    Jennifer Lopez Bicara tentang Kesehatan Mentalnya di Masa Muda: Saya Pikir Saya Tak Terkalahkan

    Penyanyi itu menyoroti pentingnya istirahat dan menghindari stres, penyakit yang membahayakan kesehatan dan terkadang tidak disadari.

    Terbaru

    Selebriti

    Kamis, 18 Agustus 2022

    Alasan Denny Cagur Suka AC Milan, Gara-gara Main PlayStation

    Komedian Denny Cagur adalah fans berat dari klub Italia, AC Milan.

    Selebriti

    Rabu, 17 Agustus 2022

    Aksi Kocak Pelawak saat Main Bulu Tangkis pada HUT RI ke-77, Denny Cagur dan Jarwo Kwat Gagal Menang

    Para pelawak Indonesia yang tergabung dalam PaSKI ikut merayakan HUT RI ke-77 dengan bermain bulu tangkis.

    Selebriti

    Senin, 15 Agustus 2022

    Tom Holland Menarik Diri dari Media Sosial, 60 Juta Follower pun Merana

    Aktor 'Spiderman' meninggalkan jejaring sosial demi kesehatan mentalnya: "Meminta bantuan seharusnya tidak menjadi sesuatu yang membuat kita malu."

    Selebriti

    Selasa, 9 Agustus 2022

    Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan

    Ashton Kutcher mengungkapkan bahwa gangguan autoimun membuatnya tidak memiliki kemampuan untuk melihat, mendengar, atau berjalan.

    Selebriti

    Minggu, 7 Agustus 2022

    Fokus Latihan Mobilitas dan Kekuatan, Aktor 'Stranger Things' David Harbour Turun Lebih dari 30Kg

    Bintang Stranger Things, David Harbour, harus berkeringat, melakukan banyak latihan mobilitas, kekuatan, dan Pilates untuk menurunkan berat badannya hingga 35 kg.

    Selebriti

    Sabtu, 6 Agustus 2022

    Ebanie Bridges Muncul di Seri Terbaru 'I'm a Celebrity... Get Me Out of Here'

    Ebanie Bridges tidak pernah malu menguji kemampuannya. Baik di dalam maupun di luar ring tinju. Juara kelas bantam IBF bahkan mengakui "tidak keberatan dengan testis".

    Selebriti

    Jumat, 5 Agustus 2022

    Lemak Tubuh Hanya 18,8 Persen, Kim Kardashian Mengklaim Diri Masuk Kategori 'Atlet Elite'

    Kim Kardashian secara terbuka membagikan hasil tes lemak tubuhnya baru-baru ini, memberi tahu penggemar bahwa dia termasuk dalam "kategori atlet" elit

    Selebriti

    Rabu, 3 Agustus 2022

    Brendan Fraser Nyaris Tidak Dapat Dikenali sebagai Pria Berbobot 300 Kg dalam 'The Whale'

    Aktor itu kembali ke bioskop dengan berat hampir 300 kilogram untuk perannya dalam 'The Wale', dan mengingat hari ketika dia hampir tenggelam di tengah lokasi syuting.

    Selebriti

    Kamis, 28 Juli 2022

    9 Rahasia Latihan Kebugaran dan Kesehatan Meghan Markle agar Tetap Bersinar

    Duchess of Sussex, Megan Markle, mengambil pendekatan penuh perhatian untuk kesejahteraan mental dan fisiknya.

    Selebriti

    Selasa, 26 Juli 2022

    Foto Ini Bukti Keluarga Robert Lewandowski Sangat Dekat dengan Model Heidi Klum

    Beberapa hari yang lalu, pasangan tersebut secara kebetulan bertemu seorang teman lama di sebuah acara yang diselenggarakan oleh rumah butik 'Dolce & Gabbana', model Heidi Klum.
    X